22 juillet 2009

5 min chrono !

Un bento prepare en 5 min le matin, parce que la soiree a ete occupee. Sain, avec plein de legumes de saison. Dans le mini-bento onigiri :- des mini-prunes de mon panier bio- un min Bab au chevreEn bas, dans mon bento robert le heros :- tomates tranchees avec feuilles de basilic- jambon cruEn haut :- reste de mon bento indien- petits pois frais, juste cuits a l'eauEt a cote, un demi-melon. Un repas bien consitant, plein de vitamines et super rapide a preparer !
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02 juillet 2009

Legumes au micro-ondes

Desolee de ne pas etre tres presente cette semaine : c'est un peu le rush au boulot, et il fait finalement beau et chaud a Strasbourg, j'enchaine donc barbeque, terasses et dejeuner sur l'herbe sans beaucoup de bentos cette semaine. Je me rattrape avec un bento equilibre et super rapide. Des legumes bios, une papillote en silicone, un micro-onde et hop ! Une vraie-fause poelee de legumes, prete en 5 min : En haut :- carottes - courgettes au micro-ondes- pommes de terre au micro-ondesEn bas :- Petits pois frais- roules de... [Lire la suite]
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25 juin 2009

En complement du melon

Le melon, j'adoooore ! Ca a un cote vacances a la plage, soleil et farniente ! Bon, on oublie tout ca en ce moment, mais ca ne m'empeche pas de me regaler des saveurs sucrees du melon. J'ai donc fait un bento tout leger, vu qu'il accompagne un demi-melon. En haut :- Soba au ble noir, avec persil frais et petits oignons nouveaux eminces- petits pois fraisEn bas :- cerise de tomates-cerise- chou-fleur cru- Bab au chevreFait en 5 min chrono, mais bon, il y a du melon, alors c'etait forcement un repas terrible !!! Par contre, ca rentre... [Lire la suite]
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24 juin 2009

Bento printanier

Aaaaah, le printemps est la, les petits legumes frais, le soleil doux... Hein, quoi, c'est l'ete ?! C'est officiel ca ? Non, je crois pas que ce soit le cas en Alsace en tout cas. Ou on a oublie de prevenir Mr Meteo ! ici, il fait toujours un peu froid, et humide. L'ete me semble encore loin.. En attendant, je profite des petits pois frais, un vrai delice, juste cuits vapeurs ! En haut :- riz blanc avec gomasio- carottes kinpiraEn bas :- Terrine de chevre a l'olive noire. Ratee.- surimi- petits pois frais. MIAM !!!Je revais de... [Lire la suite]
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09 janvier 2009

Bento cramé !

Un repas equilibre mais un peu crame et un peut trop consistant ! En fait, j'ai prepare ce bento entre 2 coups de fil, alors aue je m'apretais a aller au resto. J'ai mise sur le vert, les legumes et le cote equilibre. En haut:- soba au the vert- legumes tres grilles :0) carottes, petits pois, tomates, oignon, ailEn bas:- roule de jambon / fromage aux fines herbes- roquette et tomates cerisesDans le petit pot (ce qui ne rentre pas dans le bento !)- un piggy de vinaigrette a l'huile parfumee a l'ail- une bouteille de soja + miel... [Lire la suite]
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